ސާދާ ކެއުމަކުން 29 ކިލޯ ލުއިކޮށްލި ފިޓްނަސް ކޯޗު: އޭނާގެ ކާމިޔާބީގެ ސިއްރަކީ ކޮބާ؟
ނިއު ދިއްލީ: ބަރުދަން ލުއިކުރުމަކީ ބުރަ އަދި އުނދަގޫ ކަމެއްގެ ގޮތުގައި ގިނަ ބަޔަކު ދުށްކަމުގައިވީ ނަމަވެސް، އިންޑިއާގެ މަޝްހޫރު ފިޓްނަސް ކޯޗެއް ކަމަށްވާ އަމިތު ތޯރަތު ވަނީ އެކަން ވަރަށް ސާދާކޮށް ކުރެވިދާނެކަން ސާބިތުކޮށްދީފައެވެ. އެއްވެސް ކަހަލަ “ކްރެޝް ޑައިޓެއް” ނުވަތަ ހަށިގަނޑަށް ބުރަ ބޮޑު ކަންތައްތަކެއް ނުކޮށް، އަމިތު ވަނީ އޭނާގެ ބަރުދަނުން 29 ކިލޯގްރާމް ލުއިކޮށްލައި، ގިނަ ބައެއްގެ ސަމާލުކަން ހޯދާފައެވެ.
އަމިތު ބުނާ ގޮތުގައި އޭނާގެ މި ހައިރާންކުރުވަނިވި ބަދަލުގެ އެންމެ ބޮޑު ސިއްރަކީ ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ މުހިންމު މާއްދާތައް ހިމެނޭ، ދެމެހެއްޓެނިވި ކެއުމުގެ ޕްލޭނަކަށް އަމަލުކުރުމެވެ. އޭނާ ބޭނުންކުރީ މުޅި ބާވަތުގެ ކާނާ (Whole Foods) އާއި، ލީން ޕްރޮޓީން އަދި ޞިއްޙަތަށް ފައިދާހުރި ފެޓް އެކުލެވޭ ޕްލޭނެކެވެ.
އަމިތުގެ 6 އިރުގެ ކެއުން:
އަމިތު އޭނާގެ ދުވަހުގެ ކެއުންތައް ބަހާލާފައިވަނީ މައިގަނޑު ހަ ވަގުތަކަށެވެ.
- ނާސްތާ: މޭވާ، ބިސް އަދި އޯޓްސް ނުވަތަ ޕޯހާ ފަދަ ފައިބަރުން މުއްސަނދި ކާނާ.
- ދެވަނަ ކެއުން: ކަށިނެތް ކުކުޅާއި ތަރުކާރީ (ލީން ޕްރޮޓީން ހޯދުމަށް).
- މެންދުރުގެ ކެއުން: ބަތް، ކުކުޅު، ގޭގައި ތައްޔާރުކުރި ކަރީ އަދި ސަލަޑް.
- ހަވީރުގެ ނާސްތާ: ބިސް އަދި ހިކި މޭވާ.
- ކެއުން 5: ބިސް ނުވަތަ ވޭ ޕްރޮޓީން.
- ރޭގަނޑުގެ ކެއުން: ބަތް ނުވަތަ ރޮށި، މަސް އަދި ސަލަޑް.
ކާމިޔާބީގެ އަސްލަކީ ‘ކޮންސިސްޓެންސީ’:
އަމިތު ގަބޫލުކުރާ ގޮތުގައި ބަރުދަން ލުއިކުރުމުގައި އެންމެ މުހިންމީ %95 ވަގުތު ޑައިޓަށް ސާބިތުވެ ހުރުމެވެ. އޭނާގެ ޕްލޭންގައި “ރިވޯޑް މީލް” ނުވަތަ ހަފްތާއަކު އެއް ދުވަހު ބޭނުން އެއްޗެއް ކެއުމުގެ ފުރުސަތު އޮވެއެވެ. މިއީ ކެއުމަށް އޮންނަ ޝައުގުވެރިކަން ދެމެހެއްޓުމަށާއި، ނަފްސާނީ ގޮތުން ޑައިޓް މަތިން ފޫހިވިޔަނުދީ ހިފެހެއްޓުމަށް އޭނާ ކުރާ ކަމެކެވެ.
އޭނާ ދޭ އެންމެ މުހިންމު ނަސޭހަތަކީ، ކަމެއް ދިމާވެގެން ޑައިޓާ ދުރަށް ދެވުނު ނަމަވެސް، މާ ގިނައިރު އެކަމާ ހިތާމަނުކޮށް، ވީހާވެސް އަވަހަކަށް އަލުން އާދައިގެ ރޫޓީނަށް އެނބުރި އައުމެވެ.
އަމިތު ތޯރަތުގެ މި ދަތުރަކީ، ބަރުދަން ލުއިކުރުމަކީ ނުކައި ހުރުން ނޫންކަމާއި، އެއީ ރަނގަޅު ތަރުތީބަކުން ކުރެވިދާނެ ކަމެއްކަން ދައްކުވައިދޭ ވަރަށް ފުރިހަމަ މިސާލެކެވެ.
